やがて初雪
来月は亡き主人が、生きていたら59歳を迎えていた誕生月です。
早いなあ…… いつも感じているのは、父ちゃん、まだ東京旅行から帰ってこないなーと言うこと。
亡くなった年の2020年の1月18日〜19日、友人のコンサートがあるのと、その仲間の集まりでひとりで東京へ飛行機でブラリ。
四谷の聖イグナチオ教会へも行けました。 フランシスコ教皇様がリアルで一緒に居るかのような看板でツーショット。
コロナが大流行する直前の旅だったから色々な意味で本当に良かった🤗
早く帰ってこないかな、とまた思う。そうじゃなくて、私があちらの方へ逝くんじゃないの、ねぇ😅 とカモミールティーを飲みながら。
いつもこんな思考回路です。
そうして、また明日を迎えるのだろう。
突撃❗️私の昼ご飯→diet（10/22）
今日は沖縄メニュー😊♫
🍁もずく
冷蔵庫の整理をと覗いてみたら、食材、見事に沖縄へトリップしてしまいました。
ゴーヤは、これが今季最後😭 大好きな苦いやつ…また来年👋
私は体に合わない食品が多数あり、酢の物が苦手です。酸っぱいもの全般を食すると便秘になるんです。
もずくはただ麺つゆをかけただけです。桜エビも少し載せて🌸
今朝、体重を測ったら
○9・1ｋｇですた❣️
突撃ゆるゆるダイエットを始めてから600g痩せました❣️（２日前より）
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突撃❗️私の昼ご飯→diet
今月末で年に一度の健康診断がやってきます。
お酒は呑めないから、肝臓とかの数値は全く気にしてません。
しかし、加齢と共に（56歳）年々肥えていく体重にどうしたものかと…しつこく悩んでは結局、甘い物の誘惑に負けてる始末。
トホホ😂💦😂💦
今日のお昼は、いつもこんな感じなんですが、これにお菓子パンなど食べるから太るのでした(Ｔ＿Ｔ)
🍚 玄米一合＋押麦半合、それに黒千石大豆を一晩、水に浸け土鍋で炊きました。所要時間40分。
🥕 おかずは人参とジャガイモのタラコきんぴら
🥣 お味噌汁は、昆布だしに切干大根、乾燥ワカメ、食べる小魚
お菓子等を辞めてから、少しずつ体重は減少してきています。
年内までに5キロ痩せたいなぁ🙇♂️[
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昔の体型に戻りたいっ❗️😅
いよいよ寒さも増してきました🍁 実は9月に禁煙しました。
太るとは聞いてましたが、やはり食欲の鬼と化してしまい、2キロも肥えたのです〜🌀😰
タバコを吸わなくなると代謝もガクンと悪くなるそうで、まさにデブスパイラル😉
冬になるとスカートは寒くて着用出来ないので、もっぱらズボンです。
このままでは昨年のズボンがビチビチになる〜セールで買った新品もあるのに〜(＞人＜;)
右足膝の筋肉一部、断裂してるため、フィットネスジムなどでする運動はダメ。
水泳をしていましたが、体が冷えるのでこれからの季節はお休みです。
♥️私が考えたなまぬる〜いダイエット😁
① 痩せていた約10年前の体型を思い出し、あの頃に戻れたらとイメトレ
② 甘い物は極力、避ける
③ 家の中では、調理、掃除など体をマメに動かして、べた〜っと座りスマホ📱で長い時間を過ごさない。
④ ラジオ体操、ヨガの基礎ポーズ、あべあほ体操を毎日する！
アラカンだし、これから嫁に行くわけじゃ無いので気ままに（とか言いながら焦ってます🤣）頑張っていきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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どうなる総裁選２
河野さんて、お面が張り付いてるようなお顔だとしみじみ思ったのです🤣
