突撃❗️私の昼ご飯→diet

今月末で年に一度の健康診断がやってきます。

お酒は呑めないから、肝臓とかの数値は全く気にしてません。

しかし、加齢と共に（56歳）年々肥えていく体重にどうしたものかと…しつこく悩んでは結局、甘い物の誘惑に負けてる始末。

トホホ😂💦😂💦

今日のお昼は、いつもこんな感じなんですが、これにお菓子パンなど食べるから太るのでした(Ｔ＿Ｔ)

🍚　玄米一合＋押麦半合、それに黒千石大豆を一晩、水に浸け土鍋で炊きました。所要時間40分。

🥕　おかずは人参とジャガイモのタラコきんぴら

🥣　お味噌汁は、昆布だしに切干大根、乾燥ワカメ、食べる小魚

お菓子等を辞めてから、少しずつ体重は減少してきています。 年内までに5キロ痩せたいなぁ🙇‍♂️[[uploading:343E2BC9-EF38-460C-B5F4-77B4C54904BA/L0/001]